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今天老婆興高采烈地在印其他媽媽分享的『成語學習單』，想要在假日，拿給女兒寫。我忍不住又開始嘗試阻止，結局是再度被貼上「偏激人士」的貼紙，然後被無視。印表機嘩啦嘩啦運作，弟弟開心地捧起那堆學習單。 ...

這篇原本發在 FB，但既然要 dis 社群平台造成的壟斷1，當然要言行合一，搬回自己家。 「技術進步導致失業」這問題，一定早就有人回答過了，但我遲遲沒看到喜歡的說法，直到聽到衣櫥裡的讀者的回應。 剛聽完當下整個人都振奮起來，順手就發在 FB 了，唉唉。以下是當時在 FB 的發文內容。 ...

在找尋能融入生活的訓練模式時，我發現了白天手術房晚上健身房 YouTube 頻道，以及陳醫生做的531 課表生成器。 練了兩輪，覺得很不錯：一天一個主要部位加上熱身，30 分鐘左右就能打完收工（最趕時曾在 20 分鐘內完成過），而且能持續進步。但就差了點自己想要的功能，乾脆請 AI 幫我做一個。 ...

今年比較專注在工作外的事情，然後花費投資也比往年多。 第一次全家一起出國玩（去沖繩） 買了台二手鋼琴 買了台電子鍋送媽煮飯給我吃 全身健康檢查，第一次做胃鏡＋大腸鏡 摸索能融入生活的運動習慣 上了 7 個月怪獸團課＋健身房年費 買了深蹲架和一些槓 上了綠角四堂課 年底突然有天背部劇痛，衝去急診，再加上後續複診及檢查，也花了不少時間 其中有兩項覺得挺有收穫！ ...

一年一度：證明我們還會動的儀式。 今年整理照片才發現漏了去年的份，趁過年有空補起來，順便升級 Hugo、修一修被升級弄壞的功能，東摸西摸恢復寫文手感 😆 ...

今天 2026 第一練，發現訓練紀錄用的廢紙是去年的看診繳費單。 想起了去年幾次預期外的醫院往返，突然心想： 就用這醜醜隨筆，封印去年的虛驚! 訓練紀錄們，不寫很容易忘記做到哪組 ...

老婆生日前安排了一個畫畫課程，過程好玩，我們倆也很滿意成品。 主題是偏抽象（也就是容錯率很高），老師先請我們先在腦海想像出想完成的畫面。最後決定是我喜愛的遊戲場景：艾爾登法環的黃金樹。 ...

前陣子看到網紅開了買房線上課程，總有種脫離感。 一邊看著精心策劃的最佳解，但腦中一直浮出《我絕非虛構的美好七年》，〈炸不炸有關係〉內一段。 身在以色列作者，從軍人好友得到消息，伊朗人即將得到核武： ...

不知從何時開始，國中時期一起打球的朋友，會在每年除夕前一天約打籃球。今年開始比較難成行，終於在初五約成。 不確定還約不約得到下次，紀錄一下。 2024 相簿 ...

超低標菜單 -> 活動頻率增加 -> 用紀錄建立成就感 -> 建立習慣 動作 一項下肢推動作：分腿蹲 一項上肢推動作：伏地挺身1 一項上肢拉動作：啞鈴划船 訓練量 ...